葉酸サプリが、おすすめな理由とは?

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葉酸は、妊娠したい方や妊娠中には必要な成分だということはよく言われていることです。しかし、私たちの日常生活の中では葉酸は不足しがちです。

葉酸は、私たちにとって重要な栄養素で細胞分裂やDNAの合成時に必要な成分です。

普段の食事から摂取することは可能ですが、必要な量を食事から摂取するのはなかなか難しく不足しがちとなります。特に妊娠中となると、受精卵が細胞分裂を活発に行うことで胎児が成長していきます。その為、妊娠中は必要な葉酸が2倍以上だと言われています。

また、母体から赤ちゃんへ血液を送り続けるため貧血気味になりやすく葉酸が欠かせなくなります。しかし葉酸は熱に弱く、加熱処理すると摂取できる量が減ってしまいます。

摂取したとしても体内への吸収率が悪く、妊娠初期はつわりなどもあり食事量が減ることも多いのでますます葉酸不足となります。その為、葉酸サプリで補うことがおすすめです。葉酸が不足すると生まれてくる赤ちゃんに先天性の異常が発生するリスクが高まります。

妊娠がわかってから飲み始めると、既に胎児は成長を始めているので、妊娠を希望する方であれば早めに飲んでおくことで先天性異常のリスクを下げることができます。

また、妊娠している方でなくても葉酸が不足すると、口内炎や下痢、重症化すると動脈硬化や悪性貧血を起こす可能性があります。必要な葉酸を摂取することで、細胞分裂をサポートして、美は抱こうかや健康で艶のある髪の毛を作ることができます。

その他にも動脈硬化の予防、老廃物のスムーズな排出や神経の働きをサポートすることからうつの改善も期待できます。妊娠中以外でも、わたしたちの健康や美容など様々な面で葉酸は役立ってくれます。しかし、食事だけでは十分な葉酸を摂取することが難しいです。

これが、葉酸サプリを摂取することへのおすすめの理由となります。葉酸は妊娠中と妊娠中でない方では摂取量が違ってきますが、過剰摂取せず、一日に必要な量を守って摂取することが大切です。

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この記事で書いていること

麻子

32才麻子です。趣味はドラマ鑑賞。好きな俳優は菅田将暉くん。 20代後半で子供を産み、30代に突入。肌や体力の変化を経験。ママになるとき必要とした葉酸サプリやママでもキレイなりたい!美容サプリやダイエットサプリを紹介します。

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